[Bỏ túi] 10+ Cách uống bia không say hiệu quả bạn nên biết

Tết đến xuân sang, hay các dịp liên hoan, sum họp là khoảng thời gian bạn được quây quần bên gia đình, bạn bè. Và chắc chắn trong các dịp này không thể thiếu rượu bia. Để cuộc vui thêm thăng hoa và bạn có thể tự tin đi tăng 2, tăng 3 với bạn bè thì nhất định phải bỏ túi các mẹo và cách uống bia rượu không say mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. 

Cách uống bia rượu không say

Để uống rượu bia không say, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng cả trước khi nhập tiệc và nắm vững một số mẹo uống bia không say mà chúng tôi hướng dẫn sau đây:

1. Trước khi nhập tiệc

Biết cách làm chậm tốc độ cồn đi vào máu chính là bí quyết giúp bạn uống rượu bia không say. Nếu như bạn uống rượu với một chiếc dạ dày rỗng, cồn sẽ đi vào máu nhanh hơn. Do đó, bạn cần ăn trước khi uống bia rượu. Các loại thức ăn, nước uống trước khi uống rượu bia bạn nên sử dụng như sau: 

• Ăn cơm

Bạn nên ưu tiên ăn 1 chén cơm vì cơm sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột. Điều này sẽ giúp bạn uống rượu lâu say hơn. 

• Uống sữa tươi

Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy uống một ly sữa tươi trước khi uống rượu. Sữa vừa cung cấp năng lượng vừa có khả năng làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Như vậy thời gian cồn ngấm vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn.  

• Ăn thực phẩm giàu chất béo

Ăn các thực phẩm giàu chất béo như bơ, phô mai,… trước khi uống bia rượu sẽ giúp bạn lâu say hơn. Nguyên nhân là bởi thực phẩm giàu chất béo sẽ tạo một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và rượu non. Lớp màng này có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu và gan sẽ có thêm thời gian để chuyển hóa cồn. 

• Ăn bánh mì nướng

Hàm lượng carbon trong bánh mì có khả năng hấp thu một phần chất cồn trong cơ thể. Đó là lý do vì sao trước khi uống rượu bia bạn ăn bánh mì nướng sẽ lâu bị say hơn. 

• Ăn sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là nguồn thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo. Chúng có khả năng giúp bạn no lâu vì protein được tiêu hóa chậm. Như vậy, nếu ăn sữa chua Hy Lạp trước khi uống rượu bia cũng làm chậm quá trình hấp thu bia, rượu vào cơ thể. 

• Ăn chuối

Khi uống rượu bia là mẹo khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, từ đó khiến cơ thể mất nước và các chất điện giải nhanh chóng. Ăn chuối trước khi uống bia rượu sẽ cung cấp một hàm lượng kali lớn, ngăn chặn quá trình mất điện giải này. Không những vậy, hàm lượng chất xơ và vitamin trong chuối cũng có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ rượu bia, giúp bạn lâu say hơn. 

• Cá hồi

Vitamin B12 trong cá hồi có khả năng giảm hấp thụ bia rượu rất tốt. Ngoài ra hàm lượng protein và chất béo lành mạnh của cá hồi cũng rất tốt cho cơ thể. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên ăn một lát cá hồi trước khi uống rượu bia nhé. 

2. Khi nhập tiệc

Trên bàn nhậu, bạn nên khéo léo vận dụng một số mẹo “sinh tồn” dưới đây để “uống ngàn ly không say”: 

• Uống rượu bia thật chậm rãi

Gan cần thời gian để đưa hết chất cồn ra ngoài cơ thể. Do đó, uống rượu bia thật chậm rãi là mẹo giúp uống bia lâu say bạn nên áp dụng. Bên cạnh đó, việc uống chậm rãi cũng giúp bạn kiểm soát được lượng bia, rượu nạp vào cơ thể. 

• Uống rượu xen kẽ nước lọc và đồ ăn

Uống nước lọc xen kẽ với rượu sẽ giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, đồng thời kéo dài thời gian để cho gan hoạt động đẩy chất cồn ra ngoài cơ thể. 

• Không pha nước ngọt với rượu bia

Pha rượu với nước uống có gas sẽ giúp bạn dễ uống và uống được nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này lại khiến bạn rất nhanh say. Bởi bên trong nước ngọt có gas có các bọt khí sẽ thúc đẩy quá trình chất cồn thẩm thấu vào máu. Không những vậy, việc tự ý pha trộn hai thức uống này còn có thể gây nhiều tác hại đến sức khỏe tim mạch, dạ dày, tiêu chảy… thậm chí là có thể dẫn đến ngộ độc. 

• Không hút thuốc

Bạn không nên hút thuốc khi còn đang trên bàn nhậu. Bởi vì thuốc lá là một trong những tác nhân thúc đẩy nhanh hơn quá trình hấp thu chất cồn vào cơ thể. 

• Nói chuyện thật nhiều

Nói chuyện, cười đùa nhiều khi uống rượu bia vừa tạo không khí vui vẻ, vừa giúp đẩy hơi cồn ra khỏi cơ thể. Việc nói chuyện với các chiến hữu cũng giúp bạn nhận ra mình đã say chưa, mức độ say thế nào, từ đó có thể dừng việc uống và nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian đào thải chất cồn. 

Mẹo tránh mệt mỏi sau khi uống quá nhiều rượu bia

Sau cuộc vui, bạn cũng nên áp dụng một số bí kíp để tránh cảm giác mệt mỏi do uống quá nhiều rượu bia như sau: 

• Ngủ đủ giấc

Sau khi uống rượu, bạn nên dành thời gian đi ngủ để cơ thể được hồi phục nhanh nhất. Khi đó gan sẽ hoạt động, thải độc tố ra ngoài cơ thể hiệu quả. Trước khi đi ngủ bạn nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh và nên chườm khăn mát lên trán khi bị nhức đầu nhé. 

• Bổ sung nước và chất điện giải

Uống bia rượu sẽ khiến bạn đi vệ sinh rất nhiều. Nếu có thể, bạn nên uống luôn một ly nước trước khi đi ngủ. Sau khi thức dậy, bạn nên uống nước dừa, nước ép trái cây…. để bổ sung lại hàm lượng muối natri và kali đã bị mất sau khi uống rượu. Bạn cũng có thể uống 1 tách cafe để giúp tỉnh táo cũng như giảm đau đầu do uống nhiều rượu bia. 

• Ăn trứng

Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng cồn còn lại trong cơ thể. Do đó, ăn các món ăn chế biến từ trứng sau khi tỉnh cơn say sẽ giúp cơ thể bạn nhanh tỉnh táo hơn. 

• Tập thể thao

Tập luyện sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi, loại bỏ độc tố giúp bạn khỏe hơn sau khi uống quá nhiều rượu bia. Sau khi uống rượu bia, bạn tránh lựa chọn các bài tập đòi hỏi kỹ thuật cao hay các động tác quá mạnh. Thay vào đó hãy ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ… nhé. 

Kết luận

Trên đây là một số mẹo uống bia không say mà Sparta Việt muốn chia sẻ đến bạn đọc. Có thể thấy, các cách uống rượu bia không say rất dễ áp dụng, vì vậy bạn hãy thực hiện để cuộc vui trọn vẹn và không say bạn nhé. Chúc bạn có những giây phút vui vẻ bên bạn bè và người thân!