Quả la hán có tác dụng gì? Sử dụng như thế nào để hiệu quả?

La hán thường được sử dụng để nấu nước uống hàng ngày, bởi nó có tính mát và vị ngọt. Ngoài ra, quả la hán còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ,  nên được khuyến khích sử dụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem quả la hán có tác dụng gì và cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất.

Quả la hán có tác dụng gì?

Trong Đông y quả la hán được sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh lý và những lợi ích của quả la hán đã được chứng minh trong thực tế. Sau đây là một số lợi ích của quả la hán với sức khỏe:

• Chống oxy hóa: Quả La Hán chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, chẳng hạn như mogrosides. Chất này có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do và hỗ trợ quá trình ngăn chặn lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân.
• Thanh nhiệt: Quả la hán có tính mát, vị ngọt nên có công dụng thanh nhiệt. Cho nên, những người bị nóng trong hay thường xuyên táo bón thì việc uống nước la hán hàng ngày sẽ cực kỳ hiệu quả.
• Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư: Chất mogrosides trong quả la hán có thể ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, từ đó có thể hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư. Ngoài ra, vị ngọt tự nhiên trong quả la hán cũng không gây hại cho các bệnh nhân ung thư.
• Chữa viêm họng, chữa ho: Với công dụng chữa viêm họng, chữa ho nên quả la hán đã được nghiên cứu, sử dụng trong các loại thuốc chữa ho hiện nay. Do đó, nếu bị ho bạn có thể tìm mua các loại thuốc từ quả la hán hoặc có thể đun nước quả la hán uống để chữa ho, trừ đờm và tăng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước quả la hán hàng ngày cũng có thể ngăn ngừa các bệnh lý về đường hô hấp khá hiệu quả

• Giải độc gan: Mang tính mát nên quả la hán có thể hỗ trợ thải độc gan. Từ đó, cũng sẽ ngăn chặn tình trạng nóng trong, mụn nhọt, nhiệt miệng.
• Giảm cân:  Do không chứa nhiều calo và đường, quả La Hán có thể được sử dụng thay thế đường trong chế độ ăn giảm cân.
• Ngăn nguy cơ mắc tiểu đường: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mogrosides trong quả La Hán có thể có lợi ích trong việc kiểm soát đường huyết và hỗ trợ điều trị tiểu đường.
• Ngăn chặn bệnh lý tim mạch, huyết áp: Quả la hán có thể giảm cholesterol trong máu. Từ đó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và điều hòa huyết áp.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trong quả la hán có hàm lượng vitamin C cao có thể hỗ trợ tăng đề kháng, ngăn chặn mắc phải các bệnh như cúm mùa, cúm A,…. 

>>> Xem thêm: Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?

Tác hại của quả la hán khi uống nhiều

Mặc dù là loại quả tự nhiên, không có nhiều đường và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu không biết cách sử dụng hợp lý có thể mang đến nhiều tác hại cho sức khoẻ.

• Do có tính mát nên những người có cơ địa hàn, huyết áp thấp, chân tay lạnh, nếu uống nước quả la hán quá nhiều có thể dẫn đến hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn,…
• Khi uống nước quả la hán quá đặc hoặc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến tỳ vị. Do đó, chỉ nên uống trong thời gian ngắn và với liều lượng vừa phải.
• Nếu sử dụng quả la hán thường xuyên và trong thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Cách sử dụng quả la hán khô

La hán có nhiều cách sử dụng khác nhau nhưng cách cơ bản nhất là chúng ta hãm nước để uống hàng ngày. Sau đây là những hướng dẫn cách sử dụng chi tiết nhất:

• Chọn quả la hán chín, khi bẻ ra bên trong có màu sậm, dính dính. Không nên lấy quả có ruột trắng, khô bởi đây là quả xanh khi đun lên sẽ bị đắng rất khó uống.
• Đem quả la hán đi rửa sạch bụi bẩn và lớp lông ở bên ngoài. Sau đó, bẻ quả la hán thành 4, 5 phần nhỏ.
• Đun sôi 1,5 – 2 lít nước rồi cho 1 quả la hán vào đun thêm khoảng 5 phút nữa.
• Đổ nước vào bình và uống thay nước lọc. Khi uống bạn có thể chọn uống nóng hay uống lạnh đều rất ngon.

Ngoài đun riêng rẽ quả la hán khô để uống thì mọi người cũng có thể tùy ý thêm các vị khác như, kỳ tử, táo đỏ, long nhãn, vải khô…. để gia tăng hương vị.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Sparta Việt về quả la hán. Mong rằng thông qua bài viết bạn đọc đã biết được quả la hán có tác dụng gì, cách sử dụng như thế nào cho hiệu quả. Từ đó có thể yên tâm sử dụng loại dược liệu rẻ nhưng lại tốt cho sức khỏe này.

FAQ

1. Uống nước quả la hán hàng ngày có tốt không?

Bạn có thể sử dụng nước uống từ quả la hán để thay thế nước lọc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 quả mỗi ngày, không nên quá lạm dụng sẽ dẫn đến các tác hại không mong muốn.

2. Uống quả la hán có giảm cân không?

Quả la hán có hàm lượng calo thấp, lượng đường ít nên có thể sử dụng cho người đang trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, loại quả này chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân chứ không có tác động thật sự tới cân nặng của bạn. Muốn giảm cân thì bạn bắt buộc phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

3. Huyết áp thấp có uống được quả la hán không?

Người bị huyết áp thấp có thể sử dụng nước uống từ quả la hán bình thường. Nhưng nếu kèm theo các triệu chứng như cơ địa hàn, cơ thể suy yếu, mạch chậm thì không nên uống nước quả la hán.

4. Huyết áp cao có uống được quả la hán không?

Nước la hán có vị ngọt tự nhiên, hàm lượng calo thấp nên an toàn cho người cao huyết áp. Khi uống điều độ và lượng vừa đủ còn có thể giúp bạn điều hòa huyết áp.