Bột sắn dây là một trong những thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ của con người, nhưng nếu sử dụng không đúng cách thì nó lại trở thành cực độc. Vậy uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Sparta Việt để có thể sử dụng bột sắn dây một cách hiệu quả nhé!
Nội dung
Công dụng của bột sắn dây với sức khỏe
Bột sắn dây chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Đó là những công dụng gì thì chúng tôi sẽ chia sẻ ngay sau đây:
- Bổ sung dinh dưỡng: Bột sắn dây chứa nhiều vitamin, và khoáng chất như mangan, đồng, kẽm, và vitamin C cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn để chống lại các bệnh theo mùa.
- Cung cấp năng lượng: Sắn dây chứa carbohydrate phức, giúp cung cấp năng lượng ổn định trong thời gian dài.
- Quản lý cân nặng: Nhờ chất xơ và khả năng cung cấp năng lượng dài hạn, bột sắn dây có thể giúp kiểm soát cân nặng bằng cách làm giảm cảm giác đói.
- Thanh nhiệt, giải độc gan: Theo đông y thì sắn dây có vị ngọt, thanh mát nên rất tốt cho những người bị nóng trong. Ngoài ra, bột sắn dây cũng có tác dụng thải độc gan đẩy lùi các loại độc tố tích tụ trong cơ thể nhanh chóng, làm giảm mụn.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong bột sắn dây có thể giúp kích thích sự hoạt động của đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
- Cải thiện vòng 1: Phương pháp uống sắn dây để cải thiện vòng một được nhiều chị em rất ưa chuộng. Trong bột sắn dây có chứa nhiều thành phần rất giàu Protein và Lecithin, các chất này giúp sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen giúp tăng kích thước vòng một.
- Điều hòa kinh nguyệt: Do sản sinh nội tiết tố nữ nên bột sắn dây còn có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cảm giác đau tức bụng khi đến tháng.
- Chắc khỏe xương: Trong bột sắn dây có 30mg canxi nên uống bột sắn dây thường xuyên cũng có thể giúp xương chắc khỏe và chống lại các vấn đề xương khớp.
- Bổ sung sắt: Uống bột sắn dây có thể bổ sung 13% lượng sắt cho cơ thể, do đó ngăn chặn tình trạng thiếu máu.
Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?
Sắn dây mang tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ của con người. Cho nên bạn có thể sử dụng bột sắn dây để uống hàng ngày. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng tối đa một cốc nước bột sắn dây, không nên quá lạm dụng. Việc làm dụng bất kỳ một chất gì đó cũng đều không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng bột sắn dây liên tục nhiều ngày mà phải để khoảng trống cho dạ dày nghỉ ngơi, sẵn sàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Đồng thời không nên uống bột sắn dây sống sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa và cần phải pha chín với nước sôi để sử dụng.
>>> Xem thêm: Uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất?
Những ai không nên uống bột sắn dây?
Sắn dây rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống sắn dây. Sau đây là một số đối tượng cần tránh xa bột sắn dây:
- Người có tiểu đường: Bột sắn dây có chứa carbohydrate, nên người có tiểu đường cần kiểm soát lượng bột sắn dây hàng ngày. Tốt nhất cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người có vấn đề về dạ dày: Sắn dây có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày ở một số người, nên người có vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày hay bệnh trào ngược dạ dày cần tránh sử dụng.
- Trẻ em: Do bột sắn có tính hàn nên sẽ không tốt cho trẻ em. Nếu lạm dụng sẽ gây ra hiện tượng lạnh bụng, tiêu chảy.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, thì không nên sử dụng bột sắn dây bởi tính hàn khá mạnh sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, thúc đẩy chuyển dạ sớm, kích thích sinh non
- Người có tiền sử dị ứng: Những người có tiền sử dị ứng hoặc quá mẫn cảm đối với sắn dây cũng nên tránh sử dụng.
- Người mắc bệnh phong hàn,: Người bị nhiễm phong hàn cơ thể lúc nào cũng lạnh nếu uống nước bột sắn có tính hàn thì sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Người huyết áp thấp: Hoạt tính Puerarin trong sắn dây có khả năng làm giảm chỉ số huyết áp. Do đó, những người bị huyết áp thấp tuyệt đối không sử dụng bột sắn dây.
Kết luận
Trong nhiều trường hợp, bột sắn dây có thể tốt cho sức khỏe và khá an toàn. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng một cách khoa học và không nên quá lạm dụng. Chúng tôi mong rằng với những chia sẻ trong bài viết này, bạn đọc đã có thể trả lời cho thắc mắc “uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không” và biết cách sử dụng bột sắn dây đúng cách, hiệu quả nhất.