Ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh với sức khỏe

Ánh sáng xanh luôn tồn tại trong cuộc sống và không ít lần chúng ta đã được khuyến cáo về tác hại của ánh sáng xanh. Vậy cụ thể, ánh sáng xanh là gì? Tác dụng và tác hại của ánh sáng xanh như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới dây của Sparta Việt để tìm kiếm câu trả lời nhé.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một dạng sóng trong phổ electromagnetism, nằm giữa ánh sáng lam và ánh sáng lục trong quang phổ. Ánh sáng có thể được chia thành nhiều màu sắc khác nhau dựa trên bước sóng của nó. Ánh sáng xanh có bước sóng từ khoảng 380 nanometers  đến 500 nanometers.

Ánh sáng xanh có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm ánh sáng môi trường tự nhiên, ánh sáng từ các nguồn nhân tạo như đèn LED, tivi, điện thoại, máy tính…. Những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ tăng tác động với da và mắt.

>>> Xem thêm: Tia uv là gì?

Ánh sáng xanh có tác dụng gì?

Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt và da nhưng trong thực tế ánh sáng xanh cũng có nhiều tác dụng với cuộc sống của con người. Dưới đây là một số tác dụng chính của ánh sáng xanh:

• Quang Học: Ánh sáng mặt trời được phản xạ và phát tán trong không khí, tạo nên màu xanh của bầu trời ban ngày.
• Công nghệ LED: Ánh sáng xanh thường được sử dụng trong công nghệ LED, giúp tạo ra các sản phẩm chiếu sáng, màn hình, và đèn có độ sáng cao.
• Trị Liệu: Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể có tác dụng trị liệu trong một số trường hợp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Tạo cảm giác tỉnh táo: Ánh sáng xanh giúp con người tập trung, nâng cao nhận thức và tăng cường trí nhớ.
• Điều trị mụn: Ánh sáng xanh tuy có ảnh hưởng đến làn da của chúng ta nhưng người ta cũng sử dụng loại ánh sáng này trong điều trị mụn trứng cá đỏ.

Tác hại của ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh xuất hiện ở rất nhiều nơi xung quanh cuộc sống của chúng ta và mang đến những tác hại khó lường trước cho mắt và da. Dưới đây là các tác hại phổ biến nhất:

Đối với mắt

• Ánh sáng xanh có thể xuyên qua giác mạc và thủy tinh tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ mờ mắt và giảm thị lực vĩnh viễn.
• Tiếp xúc với ánh sáng xanh thời gian dài có thể làm hỏng võng mạc, gây thoái hóa điểm vàng. Từ đó, gây khó khăn khi nhìn gần.
• Tiếp xúc nhiều với các thiết bị kỹ thuật số cũng có thể làm hỏng võng mạc góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.
• Ánh sáng xanh có thể gây nhiễu thị giác, làm giảm độ tương phản và gây mỏi mắt, khô mắt.
• Gây hội chứng thị giác màn hình với các triệu chứng thường gặp như mắt nhìn bị mờ, khó tập trung khi nhìn, khô, nhức mỏi mắt, song thị, đau đầu,…

Đối với da

• Giống như tia UV thì khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ đẩy nhanh quá trình phân hủy elastin và collagen. Từ đó, khiến cho quá trình lão hóa da nhanh hơn, da mất đi độ săn chắc và đàn hồi.
• Ánh sáng xanh có thể tăng sắc tố da, đặc biệt nó còn bền hơn là sắc tố hình thành do tiếp xúc với tia UV.
• Có thể gây viêm đỏ, sưng da, khiến chức năng bảo vệ da bị suy yếu, mất nước, đàn hồi kém.
• Ban đêm nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ gây mất ngủ. Từ đó sẽ phá vỡ collagen, elastin, tăng nguy cơ lão hóa da.

Cách bảo vệ da trước ánh sáng xanh?

Để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng xanh, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:

• Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày không chỉ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn ngăn chặn các tác động ánh sáng xanh đến da. Chọn kem chống nắng có chứa thành phần chống tia UV-A và UV-B và có chỉ số SPF trên 30. Đồng thời cần thường xuyên dặm lại kem chống nắng để tăng hiệu quả bảo vệ da.

• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh

Đối với những người làm việc trước màn hình máy tính nhiều giờ, việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm tác động của ánh sáng xanh lên mắt và vùng da xung quanh mắt.

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Giảm thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính để giảm ảnh hưởng của ánh sáng xanh. Theo khuyến cáo không nên sử dụng thiết bị điện tử quá 180 phút và cần cho mắt nghỉ ngơi để tránh các tác động tiêu cực. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng không nên sử dụng điện thoại, máy tính tránh tình trạng mất ngủ.

• Tải bộ lọc ánh sáng xanh, kiểm soát độ sáng

Hãy tải bộ lọc ánh sáng xanh cho điện thoại, máy tính bảng và máy tính cá nhân để ngăn chặn các tác động lên da và mắt. Đồng thời nên điều chỉnh độ sáng ở mức vừa phải để giảm thiểu tác hại.

Kết luận 

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ những thông tin chi tiết về ánh sáng xanh là gì, những công dụng và tác hại của loại ánh sáng này đối với da và mắt. Mong rằng thông qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được những thông tin liên quan đến ánh sáng xanh và biết cách bảo vệ bản thân khỏi loại ánh sáng này.